Chá de cavalinha para que serve? Se você chegou a essa pergunta porque ouviu que a planta aumenta a produção de urina ou ajuda quando há retenção de líquidos, existe um motivo para essa associação.

A cavalinha tem um histórico antigo de uso relacionado ao trato urinário e à diurese. O que merece cuidado é transformar esse uso em promessas maiores do que as pesquisas permitem.

Então, nada de dizer que a bebida “limpa os rins”, emagrece ou resolve qualquer tipo de inchaço.

Vamos entender onde ela realmente entra.

Antes de tudo: que planta é a cavalinha?

Quando falamos em cavalinha neste contexto, estamos nos referindo à Equisetum arvense.

É uma planta bastante diferente das ervas com folhas que costumamos imaginar quando pensamos em infusões. Suas partes aéreas verdes apresentam caules articulados e ramificações finas, que dão à planta uma aparência bem característica.

É justamente essa parte aérea que aparece nas preparações avaliadas pela Agência Europeia de Medicamentos (EMA), inclusive na forma seca e fragmentada utilizada para preparar infusões.

Ou seja: a cavalinha usada para o chá não é uma raiz ou uma flor, mas principalmente a parte verde que cresce acima do solo.

Afinal, para que serve o chá de cavalinha?

O uso mais conhecido da cavalinha está relacionado ao aumento da produção de urina.

A EMA reconhece preparações de Equisetum arvense como produtos tradicionais utilizados para aumentar o fluxo urinário em problemas menores do trato urinário. Essa classificação é baseada principalmente no longo histórico de uso da planta, e não em um grande conjunto de ensaios clínicos.

É uma diferença importante.

Quando alguém pergunta para que serve chá de cavalinha, podemos responder que seu principal uso tradicional por via oral está ligado à diurese.Isso não significa, porém, que a bebida trate infecção urinária, doença renal ou qualquer outro problema do sistema urinário.

O efeito diurético da cavalinha já foi estudado?

Sim, mas ainda temos poucos estudos clínicos.

Um dos mais conhecidos envolveu 36 homens saudáveis. Durante o estudo, eles receberam, em momentos diferentes, um extrato seco padronizado de Equisetum arvense, placebo e hidroclorotiazida, um medicamento diurético.

O extrato de cavalinha aumentou a diurese em relação ao placebo. Nesse estudo específico, o efeito observado foi semelhante ao da hidroclorotiazida no parâmetro analisado.

Também não foram identificadas mudanças significativas na eliminação dos eletrólitos avaliados durante o curto período de acompanhamento.

Parece um resultado bastante interessante, mas repare nos detalhes: eram apenas 36 participantes, todos homens saudáveis, o uso durou poucos dias e o produto analisado era um extrato seco padronizado de 900 mg por dia.

Não era a xícara de chá preparada em casa.

Os próprios pesquisadores afirmaram que novas pesquisas seriam necessárias para entender melhor tanto o mecanismo quanto outros possíveis efeitos da planta.

Então existe evidência de efeito diurético? Sim.

Temos dados suficientes para prever exatamente o que uma xícara de chá fará com qualquer pessoa? Não.

Se é diurético, o chá de cavalinha ajuda a desinchar?

Se uma preparação aumenta a produção de urina, ela pode favorecer a eliminação de água. Isso ajuda a explicar por que a cavalinha aparece tanto em pesquisas por chás para retenção de líquidos.

Mas “desinchar” não é um efeito único.

Se você está com os pés inchados depois de passar muitas horas na mesma posição, estamos diante de uma situação. Se o inchaço é provocado por um problema cardíaco ou renal, é outra completamente diferente.

E tem mais: eliminar líquido também não significa eliminar gordura.Por isso, o efeito diurético não deve ser transformado em estratégia de emagrecimento.

Cavalinha “limpa os rins”?

Essa é uma afirmação comum, mas não é uma boa maneira de explicar o uso da planta.

A cavalinha não faz uma espécie de “faxina” nos rins.

A EMA reconhece seu uso tradicional para aumentar o volume de urina e favorecer o fluxo pelo trato urinário em problemas menores.

Isso é diferente de dizer que ela melhora a função renal ou trata doenças dos rins.

Inclusive, em algumas situações, você deve evitar aumentar a ingestão de líquidos ou usar preparações de cavalinha.

Segundo a EMA, quem recebeu orientação para restringir líquidos, como pode acontecer em casos graves de doença cardíaca ou renal, deve evitar o uso de produtos de cavalinha voltados ao aumento do fluxo urinário.

É um bom exemplo de por que “natural” não significa “serve para todo mundo”.

Quanto mais chá de cavalinha, maior o efeito?

Não é assim que funciona.

Se a planta possui ação relacionada à diurese, aumentar bastante a quantidade tentando acelerar o resultado pode trazer mais riscos, não necessariamente mais benefícios.

O estudo que encontramos avaliou uma preparação padronizada e por poucos dias. Ele não mostra que grandes quantidades de chá de cavalinha sejam seguras ou mais eficazes.

Também não é uma boa ideia combinar várias plantas diuréticas apenas para tentar aumentar a eliminação de líquidos. Se você pretende consumir cavalinha com uma finalidade específica de saúde, converse com um profissional sobre a quantidade e a frequência de uso.

Quem precisa ter cuidado com o chá de cavalinha?

A EMA relata reações alérgicas e desconfortos leves no estômago e no intestino associados ao uso de preparações de cavalinha.

Também é preciso atenção se você possui doença cardíaca ou renal e recebeu orientação para restringir a ingestão de líquidos. Nesses casos, a EMA não indica o uso de preparações de cavalinha para aumentar o fluxo urinário.

Se você utiliza medicamentos continuamente e pretende consumir chá de cavalinha com finalidade diurética, vale conversar com um profissional antes. E o mesmo vale durante a gravidez e a amamentação. 

Crianças podem tomar?

A monografia europeia contempla essas preparações para adultos e adolescentes acima de 12 anos.

Para crianças menores, recomendamos evitar o uso.

Isso não significa que, acima dessa idade, qualquer quantidade esteja automaticamente liberada. A indicação, a preparação utilizada e a condição de saúde continuam fazendo diferença.

Então, para que serve o chá de cavalinha na prática?

Se tirarmos as promessas e olharmos apenas para aquilo que tem alguma base, chegamos à seguinte resposta:

O uso tradicional mais reconhecido da cavalinha está relacionado ao aumento da produção de urina. E existe também um pequeno ensaio clínico mostrando efeito diurético de um extrato padronizado da planta em homens saudáveis.

O que não temos é evidência suficiente para transformar o chá de cavalinha preparado em casa em tratamento para retenção de líquidos, problemas renais ou emagrecimento.

Portanto, se você gosta da infusão e não possui nenhuma condição que exija cuidado especial ao consumo, pode consumi-la sem transformar a bebida em uma forma de tratamento ou em uma estratégia para eliminar líquidos.

Agora, se a procura pelo chá de cavalinha começou porque o seu corpo está inchando com frequência, a bebida não deveria encerrar a pergunta. Nesse caso, vale entender por que esse inchaço está acontecendo ao invés de simplesmente aumentar a quantidade de urina.